ぱらぱら炒飯 炭水化物 2013年10月10日 当たり前の味が美味しい炒飯。私は 冷やご飯と玉子をさきに混ぜ合わせて作る派。簡単にぱらぱらになる。 具はソーセージ、人参、ピーマン、きのこ等、その日にあるもので。結構な量と種類の野菜を仕込める。ソーセージがベーコンや豚こまになったり その辺は適当。味付けは YOUKIの鶏ガラスープの素（顆粒）をぱらり。ソーセージの塩気があるのでその辺加減しつつ。具 → 味付け → 玉子混ぜご飯 の順。腹減ったー、炒飯がーっと食べて いってきまーす、な感じで。寒くなってくると わかめのお吸い物をつけてもいいな。ーーーーー塾や習い事の前に軽く食べて帰宅後 ちゃんと夕食を、という選択肢もある。息子の場合、夜遅い時間にボリュームのあるものを食すと翌朝 お腹が空かず食べられないパターンに陥るので19時までにちゃんと食事をするリズムを作った次第。帰宅はだいたい22時過ぎ。翌朝 がっつり食べて登校する。食事は活動前がいい、というのが持論。
